こんなダイエットはしてませんか？
これらのダイエット方法は根本的な改善にはならず、リバウンドリスクがかなり高くリバウンドするだけなら良いですが、痩せづらいカラダを作る原因になったり健康を害する危険すらありおすすめできません。
極端な糖質制限
流行もありダイエットでは糖質制限が主流になってるようにすら感じますが、糖尿病等の疾患がないのにも関わらず糖質制限をする理由が見当たりません。
「いや、糖質制限をやって実際にめちゃくちゃ痩せた」という方をたくさん見かけますが、確かに糖質制限を行うと”体重”は減りますが、なぜ体重が減るのかを理解していない方が多いように感じます。
糖質制限はスタートしてから早い段階で体重が落ち始めますが、水分の減少による体重が落ちてる可能性が高くリバウンドしてしまったという声をかなり多く聞きます。
サラダ生活
ダイエット＝サラダのイメージが多いと思いますがダイエットではお肉やお魚もしっかり食べてOKです。むしろタンパク質はかなり大事になるためしっかり摂ることがおすすめです！サラダ生活は確かに最初は体重が落ちてくる事も多いですが、糖質制限でも説明しましたが体重が落ちる＝脂肪が落ちてるではなくサラダ生活は極端なカロリー不足に陥りやすく筋肉の減少や代謝が落ちたりと長期的に続けていると痩せづらいカラダになってしまう危険もある上に、精神的にも長く続けることは難しいため根本的改善にならずおすすめできません。
食事回数を減らす
痩せるために朝食や夕食を抜いて一日1〜2食にされる方を時々見かけますが、これもNGダイエット法です。食事を極端に減らす事でカラダがエコモードになってしまい逆に脂肪を蓄えやすくなってしまう危険もあります。一度エコモードになってしまったカラダを元の正常な状態に戻すのはプロのトレーナーが付いても中々時間がかかってしまったり難しい為、極端な食事制限は行わないことをおすすめします。
運動をせず食事制限だけ
正直、食事制限のみで痩せることは可能です。しかしながら多くの方からご相談いただくのが痩せたけど「痩せこけてしまった…」「思ってたカラダと違う」「食事を戻したら体重も戻った。」食事だけで痩せようとすると筋肉量なども一緒に減少してしまう事で引き締まった体にならず痩せたのにメリハリのない体になってしまったりリバウンドリスクも高くなってしまうため、ダイエットを行う際は食事はもちろん週1回だけでも筋力トレーニングを行うことをお勧めします！
ダイエット系サプリ頼み
運動も食事制限も苦手だからダイエットサプリで痩せたい…。そんな思いの方も少なくないかとおもいます。そんな方に飲むだけで脂肪燃焼して筋肉がつく魔法のサプリをご紹介！！と言いたいところですが、はっきり言います見た目が変わるほどの効果のあるサプリは存在しません。確かに脂肪燃焼効果が研究で報告されている栄養素は一部ありますが約3ヶ月で体重約1kgマイナスなど皆様が期待している効果とはかけ離れているように感じます。飲むだけでボディメイクは諦めた方が良さそうです。
MILOGYMでのダイエットは根本改善が特徴
＼もちろん白米もOK／
糖質制限一切なし
MILOGYMでのダイエットでは糖質制限を行う事は基本的にありません。お米はもちろん和菓子などの甘いものも食べれるため、ストレスも少なく無理なく継続しやすいのが特徴です！一人一人お客様のライフスタイルに合わせた根本的な改善になりやすい食事プランを提案させていただきます！
＼食べてるのになんで痩せるの？という声が続出／
お肉やお魚はもちろん3食しっかり食べれる食事プログラム
1日3食しっかり食べれてお肉やお魚も食べれるため我慢や空腹のストレスが少なく続けることができます！多くのお客様から「食べてるのに痩せるのが不思議。」と言っていただける事も多いです！
＼一人一人に合わせたトレーニング／
初心者でも安心の完全オーダーメイドトレーニング
MILOGYMのパーソナルトレーニングはお客様の目標や体の状況に合わせた完全オーダーメイドのマンツーマントレーニングのため結果が出やすく体力に自信がない初心者や運動不足だった方でも安心です！
Recommend
ミロジムのおすすめポイント
01
美しいカラダを作る女性専用パーソナルジム
MILOGYM平塚店ではただ痩せる、引き締めるだけではなくダイエット後の肌感や皮膚のたるみまで考えながらお客様の理想の体型を徹底的なカウンセリングと経験で最大限理想に近づけられるようにサポートしていきます。
02
＼2023年も10kg以上のダイエット成功者を多数輩出中／
ダイエットが大得意な専門トレーナーが指導
平塚市内はもちろん平塚市周辺で痩せるためにジムに通おうと思っている女性には全力でMILO GYM（ミロジム）をおすすめします！子育て中のママから運動経験のない40代以降の女性でも半年かからず10kg以上の減量に成功させてしまう人気のプロトレーナが指導いたします。
03
お子様と一緒に通える為小さなお子様のいるママにも大好評
ジムエリアではYouTubeや映画、ゲームなどをしながら待つことや月齢の小さなお子様にはプレイヤードの設置も可能です。セルフエステでは完全個室のため一緒に入室できます。※月齢の小さなお子様はベビーカーのままご入室も可能です。
Flow
ミロジムご利用までの流れ
STEP1
体験申込
下記専用申込フォームに必要事項をご入力いただき無料体験カウンセリングにお申込ください。
STEP2
カウンセリング
ご予約当日MILO GYMの店舗にて現在のお悩みや理想の体の事などなんでもご相談ください。
専門のトレーナーがお客様の理想に合わせて最適な方法や必要に応じてMILO GYMの効率的な活用方法などを提案させていただきます。
STEP3
体験
カウンセリング後ご希望であれば10〜15分ほどのトレーニング体験をしていただけます。
実際に体験することで初めてでも出来るかどうかなど感覚も掴めるかと思います！
STEP4
入会申込
もし気に入っていただいた場合のみ入会のお手続きを行わせていただきます！
MILOGYMでは無理な勧誘やしつこい営業などは一切行っておりませんのでご安心ください。
お客様が納得して通ってみたいと思っていただいた場合のみご入会いただければ嬉しいです！